人生論

人生を変えるシンプルな方法

人生を変えるとは?

人生を変えるって何でしょうか。人はなかなか変わりませんし、状況も一気には変わりません。

そこで私は人生を変えるということは、ここでは

日々の行動を変えて、よりよい未来を引き寄せることと定義します。また人生を変えるコツは非常にシンプルです。それはいつもと違うことをすればいいのです。その具体的なスッテプも説明します

  • 人生を変える方法
  • 注意点と私の失敗談
  • おすすめの行動集

それではどうぞ!

人生を変える方法

結論から言いますと

行動に限ります!!!

本当にこれだけです。何もせずに人生は変えることはできません。具体的なスッテプは

  1. どうなりたいか決める
  2. 具体的な方法を決める
  3. いつもしている行動の時間を減らす

たったの三つです。

例えば夏までに腹筋をわる!とい決めます。

次に具体的な方法は毎日10回でもいいからトレーニングする

三つ目にYouTubeの動画を一本我慢する

これでばっちりです!

注意点と私の失敗談

注意点は簡単です頑張り過ぎないことです。

さき程の例で、頑張り過ぎたて一日腹筋を100回するとします

これで人は続くと思いますか?これができる人は化け物ですw

もともと我々は人間です。ホメオスタシスという変化を嫌う性質があるのです。だからいきなり変わり過ぎると脳が拒絶反応をしてしまい

先ほどの例では腹筋はおろか、むしろYouTubeの視聴時間が増えてしまいます

つまり変化は少しずつしていきましょうということです

次に私の失敗談をします

それはテスト期間中のお話です。テスト期間は部活が無くなります。つまり部活の時間をすべて勉強に使えるということです。

そこで私はテスト期間の初日に怒涛の5時間勉強をしました。ちなみにいつも勉強はしていませんでした。すると何が起こるのか?

  1. 疲れが尋常でない
  2. 暴飲暴食の始まり
  3. 自尊心が低くなる

疲れが尋常でない

次の日もしくは当日の疲れが尋常でないときはやりすぎです。休んでください

この様な状態が常に続くと風邪やうつなどが発症してしまいます

私はいきなり9時に寝て、朝の3時の生活に変えたらてんかんを発症しましたなので絶対に休んでください

疲れない程度に取り組むのが一番いいですね

暴飲暴食

また次の日5時間勉強を達成することができずに、できない自分に対してストレスがたまり夕食を腹がちぎれるほど食べ、しまいには夜食にまでてを出してしまいました。

実は夜食はいまでもまで直せていません。このように悪い習慣を作ってしまいますものによってはギャンブルや酒にもおぼれてしまう可能性もあります

暴飲暴食にしてもほかの依存症にしてもストレスが原因なので少しずつ変えていきましょう

自尊心が低くなる

自尊心が低くなる理由は単純です。それは目標を達成できなかったからです

私は初日に5時間勉強をしてそのまま毎日続けるつもりでした。いつも勉強していないので、できるはずもなく

なんでできないんだろう、生まれつき集中できない人間なのかと自分自身を責めたり、諦めていました

しかし客観的に考えてみれば当たり前、そんなすぐに勉強の習慣がつくのならばみんながいい成績を取っているはずです

だから確実にこなせる低いハードルを設定してそれをこなしましょう!

おすすめの行動集

自分が将来どうなりたいかによって行動が変わってきますが万人受けする行動があるのでそれを紹介します

1.本を読む

本であれば何でもいいです。本は人に新しい価値観をもたらしてくれます。実際に私が感銘を受けた本を紹介します

  1. ユダヤ人大富豪の教え 本田健
  2. 金持父さん 貧乏父さん ロバート・キヨキサ
  3. 絶対、なんとかなる! 斎藤 一人

以上三つを紹介しました。1・2はお金関連、3は精神的なものです。ぜひ読んでみて下さい!

2.運動または筋トレ

運動といっても何をどの程度すればいいのかという声が聞こえてきますが、人によります。

忙しすぎて運動なんてできないなんて人は机でばれずに腹筋をしてみてください

また時間に余裕がある人は散歩や球技なんかにもチャレンジしてもいいですね

ヨガもいいですよ!!!

何をやめるか

具体的な方法を見つけた後は捨てるべき行動を見つければおしまいです

もともとの生活にそのまま新しい行動を持ってきても残酷なことに時間が足りないこともあります

そのためには何かを捨てる必要があるのです。例えば

  • いつもより早く起きる
  • テレビの時間を減らす
  • ぼーっとしている時間を減らす

でも時間を切り詰めすぎないでください。楽しみながらやることが重要なのです

自分の未来のために今日のビールを犠牲にしたぜ!俺ってカッコいいかも?!

と自分を調子に乗らすのも楽しいですねw私はいつもしていますよ!w

まとめ

人生を変えるという壮大なことを今回は書きました。

でもそのために必要なのは、少しの勇気と行動力です。今を楽しむことも大切ですが

未来の自分のため、もしくは将来で会う人のため、世界のために自分を磨くことは楽しくもあります

皆さんがこの記事を読んで行動を起こすことを期待しています

考えて行動を積み重ねれば必ず人生はよくなります!!!

それでは!!!

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