知識編

知識編 No.1 小さく始める

こんにちは、とかげです

勉強編の知識編です。ここでは勉強する際に有用な情報を発信していきます

書くことはまばらになってしまうので、適当に読んでください(笑)

またここに書いてある内容は人生に活用できるかもしれないので

勉強用じゃない人もぜひ足を止めてみてほしいです

小さく始めること

勉強を全くしなかった人が何かに感化されて勉強を始めるのはいいことです

が!!!

急に全く勉強してこなかった人が一日3時間も勉強するのはNGです

いきなり変えると脳が驚いてしまい、むしろ勉強をしたくなくなる可能性が高くなります

自分が急に変えてやらかしたことをお伝えします

1、病気になった

忘れもしない、あれは中学二年生の時です

卓球部の先輩のまねをして9時寝、午前3時起きを3日間続けました

そして、健康診断の日、待ち時間で私は奇妙なものを目撃しました

なんと虹色の鍵穴みたいなものが視界の左側にあるのです

最初はなんだろうとワクワクしていました、それが病気とも知らずに(笑)

少し時間が経つと、変だと気付き始めます

あれ、これ視界から消えないんだけど?

そこから状況は一変、なんと視界が左にひっぱられるのです

右を向きたくても向けません

それだけでなく、走馬灯のようなものまで見え始めます

幻覚まで見えてきてしまい、周りの人が自分を見下ろしているように錯覚してしまいます

過去の怖い記憶が引っ張り出され、現在の視界と混ざってごちゃごちゃになる

虹が消えると頭痛と気持ち悪さが来ます

それも二日も続きました

以上です、本当に怖かったのを覚えています

今思うと、よくここまで生きてこれたなと思います(笑)

今はほぼ完治しているので大丈夫です

2,生活習慣の乱れ

自分はいきなりテスト習慣ということで

今まで勉強時間がゼロに近かったのにも関わらずなんとテスト期間の初日に5時間勉強しました

初日はめちゃめちゃ疲れましたが、よくやった自分と自分をほめていました

しかし、次の日

勉強するどころかゲームしかしないようになってしまいました

一旦、5時間を経験しているので自分にガッカリしてしまいました

ストレスで夕飯を腹がちぎれるまで食べ

それだけでなく夜遅くまでYouTubeを見て、カップラーメンを食べ

そうするともちろん寝るのが遅くなり、起きるのが遅くなります

生活習慣が乱れに乱れて大変でした

このように大きく変えすぎると大変な目にあいます(笑)

皆さんには大変な思いをしてほしくないので、この記事を書いています

実際体験するのもありですが、本当に大変です(笑)

なぜ急に変えるのがいけないのか?

なぜ急に変えるといけないのかを解説していきます

人間、生物には恒常性(ホメオスタシス)というものが備わっています

私たちの体温が常に一定に保たれているの恒常性(ホメオスタシス)のおかげです

そもそもこの性質は

生物の体内環境(内部環境)を一定に保とうとする性質のこと、と定義されています

これは実は体温や自律神経などの生物的なものだけではなく、精神的なものとしても働きます

分かりやすく言えば、脳が変化を嫌がるということです

例えば、今まで全く運動習慣がなかった人がいきなり明日から一日3キロ走ることを目指したとします

しかし、最初の3日間は続くけどそれ以降は全くできなくなってしまったというのはよくある話だと思います

それはその人の意志の力ではなく恒常性(ホメオスタシス)が原因なのです

いきなり変えてしまうと脳が変化を拒みもとの姿、もとの習慣に戻そうとします

以上が恒常性の説明です

具体的にどうする?

いきなり変えすぎてはいけな

じゃあどうすればいいの??!

結論から言うと毎日続けられる変化を付けていくことです

毎日続けられるというのは簡単だから続けられるということです

簡単なことでいいのです!!!

難しいことをして失敗して落ち込むより、確実にできる簡単なことをこなして

自信と自分の力をつけていった方がいいです

それでは少し見ていきましょう

勉強を全くしてこなかった人は、毎日その日の授業の復習を一教科5分でもいいからする

または、英単語帳を毎日2ページだけ進める

数学の問題集で大問3つだけ解く

などです

自分が必要だと思うことを自分で考えて行動に移してみてください

重要なのは自分で考えて、自分で決めることです!

ちなみに自分は最近生活習慣が乱れてきているので

朝の7時起きを目指しています(笑)

まとめ

以上、小さく始めることの重要性でした

自分の過去の失敗を皆さんに知ってもらって、皆さんに同じ思いをしてほしくないので

今回の内容を書いてみました

急ごうとか、時間がないとか思う気持ちはわかりますが

本当に小さく少しづつ始めることが大切になってきます

私が焦った結果、病気になったり悪い生活習慣を身に着けてしまいました

今回の内容を知っているだけで今後の人生かなり役立つと思います!

受験生がんばれ!!!

それでは!!!

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